ان الرشاقة شيء مهم لكل البنات لذا يجب ان تحافظي على رشاقتك هذا النظام الغذائي مهم[/justify]اولاً في وجبة الفطور تناولي كوب من الحليب مع ربع خبز من الجبن
في وجبة الغداء تناولي خضروات و ابتعدي عن النشويات
وفي العشاء تناولي القليل من الفواكه
مع تمنياتي لكم جميعاً بالصحة ..............
الثلاثاء ديسمبر 23, 2008 6:02 am
