الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر
 

 ريجيم 7 كيلو بالأسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mrmr
شقية فعالة
mrmr

عدد الرسائل : 80
العمر : 22
إختـــر مــزاجكــ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع 29
إختــار بلدكــ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Egypt
إختر هوايتكـ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Sports10
تاريخ التسجيل : 21/12/2008

ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم 7 كيلو بالأسبوع   ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Emptyالأحد ديسمبر 28, 2008 12:23 am

رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوعبشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضةالسبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار 2 حبة جزر 2 حبة خس
.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة مرق الدجاج كزبرة
.
العشاء: طبق سلطة خضراء
.
الاثنين: الفطور: فاكهة
.
الغداء: طبق خضار بدون لحم
.
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء
.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز كأس حليب قليل الدسم
.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز 2 كأس حليب قليل الدسم
.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق
.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي
.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة
.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاءيلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع
.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).




ملاحظه بعد الساعه السادسه يمنع تناول أي شيء


:o ان شاء الله تخسواا ههههه


أتمنى تجربونه يا بنوتات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
P!nk girl
شقية في منتدى همسة شقاوة
P!nk girl

عدد الرسائل : 21
العمر : 23
إختـــر مــزاجكــ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع A7bah
إختــار بلدكــ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Egypt
إختر هوايتكـ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Joggin10
إختــر دعائكــ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Adk72010
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم 7 كيلو بالأسبوع   ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Emptyالثلاثاء ديسمبر 30, 2008 12:42 am

مشكوورة يا سكر
باين سهل والله
Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عشقت الحب لاج
شقية فعالة
عشقت الحب لاج

عدد الرسائل : 80
العمر : 24
إختـــر مــزاجكــ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع A7bah
إختــار بلدكــ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Lebnan10
إختر هوايتكـ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Swimmi10
إختــر دعائكــ : ريجيم 7 كيلو بالأسبوع A6l71810
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم 7 كيلو بالأسبوع   ريجيم 7 كيلو بالأسبوع Emptyالجمعة يناير 02, 2009 11:42 am

انا مو محتاجة رجيم في شي بسمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم 7 كيلو بالأسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: العناية بالمظهر :: •° دايت ورشاقة •°-
انتقل الى: